Sábado 11 de Mayo taller de Constelaciones Familiares

Taller de Constelaciones Familiares

11 de Mayo de 15 a 19 horas

Una mirada amorosa y comprensiva de los sistemas familiares.

Gracias al sistema de representación que se utiliza en las constelaciones familiares es posible adquirir una comprensión nueva de lo que sucede en las dinámicas familiares permitiendo encontrar nuevas estrategias para la resolución de problemas.

La Constelación es una metodología que permite abordar y comprender asuntos puntuales mediante la representación espacial o escénica. Los asuntos abordados tienen que ver con situaciones familiares:

– dificultades con padres, hermanos o hijos.

– dificultades para obtener, mantener o finalizar una relación de pareja,

– dificultades personales

– asuntos relacionados con tu nombre.

– dificultades económicas persistentes

– problemas de vida, especialmente si son repetidos, graves o muy resistentes al cambio (violencia, maltrato, sentimientos de culpa, depresión…).

– problemas académicos, vocacionales y problemas relacionados con el ámbito educativo.

– dificultades para desarrollar actividad profesional satisfactoria.

– enfermedades

Cuando representamos fisicamente un asunto o dificultad, tenemos la oportunidad de ver, profundizar en el origen de la situación, comprender la causa y encontrar los caminos para la solución o logro del objetivo.

Dicha representación no soluciona “magicamente” el asunto. Proporciona una ayuda para captar la dimensión humana y conectar con tu propia capacidad de solución.

La mirada sistémica nos ayuda descubrir nuestras implicaciones y lealtades, algunas que se pierden en la noche de nuestros antepasados.

Quedan atrás sacrificios inútiles, el peso del pasado se transforma en la fuerza de las raíces, conectando con la fuente de nuestro origen. Vuelve la esperanza y el amor a su cauce. Un movimiento profundo del alma que encuentra nuevos caminos y se dispone a recorrerlos.

BENEFICIOS O RESULTADOS:

Obtener una mayor comprensión de las dinámicas y los contextos en que se desenvuelven las problemáticas que se busca resolver.

Descubrir y comprender aspectos de sí mismos y del sistema familiar que no han sido vistos, negados o incomprendidos.

Conectar con recursos internos y posibilidades de solución que aún no se han ensayado, flexibilizando autoconceptos e identificaciones.

Todos los participantes tendrán la oportunidad de trabajar en su crecimiento personal. Los que constelan, trabajando su asunto particular; los que representan, experimentando una amplia gama de vivencias y emociones; y los que observan, obteniendo una mejor comprensión de su propia situación.

Informes e inscripciones 099 90750


Autoregulación emocional y superación de trauma.

La capacidad de alterar las respuestas emocionales de uno es fundamental para el bienestar general y para cumplir eficazmente con las exigencias de la vida.

Eventos significativos en nuestra historia personal desbordaron nuestras capacidades para manejarnos y adaptarnos con éxito. Esto genera una impronta en nuestra referencia de referencia interna, de modo que se puede producir una activación repetitiva del evento traumático ante circunstancias semejantes.

Esto puede resultar en el gasto de una gran energía de vigilancia y una excesiva sensibilidad a las señales ambientales que luego se reflejan en respuestas emocionales inapropiadas y en la dinámica del sistema nervioso autónomo.

La capacidad de la persona para autorregularse esta relacionada con la calidad del sentimiento y la emoción de la experiencia momento a momento, está íntimamente ligada a nuestra fisiología y las interacciones recíprocas entre los sistemas fisiológico, cognitivo y emocional.

Las vías de comunicación entre el corazón y el cerebro también están relacionadas con las funciones cognitivas y emocionales y la capacidad de autorregulación.

Estas interacciones forman la base de redes de procesamiento de información en las cuales la comunicación entre sistemas se produce mediante la generación y transmisión de ritmos y patrones de actividad.

Las emociones positivas autoinducidas aumentan la coherencia en los procesos corporales, lo que se refleja en el patrón del ritmo del corazón.

Pueden generar un cambio en el ritmo cardíaco que a su vez desempeña un papel importante en la facilitación de las funciones cognitivas superiores, creando estabilidad emocional y estados de calma.

Con el tiempo, esto establece una nueva referencia interna, un tipo de memoria implícita que organiza la percepción, los sentimientos y el comportamiento. Al establecer esta referencia interna nueva, las personas son libres de viejos patrones de comportamiento familiares pero poco saludables y dejan de vivir sus vidas a través de los filtros automáticos de experiencias familiares o traumáticas pasadas.

Artículo de McCraty y Zayas de la Biblioteca de investigación de HMI: Coherencia cardíaca, autorregulación , estabilidad autonómica y bienestar psicosocial .

HYPOTHESIS AND THEORY ARTICLE published: 29 September 2014
Cardiac coherence, self-regulation, autonomic stability, and psychosocial well-being

By Rollin McCraty and Maria A. Zayas
Department of Psychology, Brenau University, Gainesville, GA, USA
Institute of HeartMath, 14700 West Park Avenue,Boulder Creek, CA 95006, USAe-mail: rollin@heartmath.org

Autoregulación de las Emociones y Trauma


Inroads In Trauma Treatment: Autorregulación Emociones Blog

La experiencia subjetiva del trauma es única y varía según el individuo y el tipo de trauma. Lo que no varía es el hecho de que el trauma a menudo resulta en una intrusión devastadora en una vida deseada de paz, calma y bienestar junto con un inesperado e indeseado sentido fragmentado de sí mismo y de la vida en general ” . – Resumen de un artículo de investigación de Rollin McCraty, Ph.D. y Maria A Zayas Ph.D., publicado en septiembre de 2014 en la revista Frontiers in Psychology magazine.

Hay varias escuelas de terapia de trauma, para lograr la “vida deseada de paz, calma y bienestar” a la que se hace referencia en la cita. Un enfoque rápido que emerge, aunque no es completamente nuevo, es capacitar a las víctimas de trauma sobre cómo auto-regular mejor sus pensamientos y emociones.

La autorregulación de nuestras emociones, que significa elegir conscientemente las emociones que sentimos: felicidad y amor, en lugar de tristeza u odio, por ejemplo, está “íntimamente” ligada a nuestra fisiología. Eso surge en el artículo de Rollin McCraty, Ph.D. Director de Investigación del HeartMath Institute (HMI) y la investigadora Maria A Zayas, Ph.D. en su artículo: “Coherencia cardíaca, autorregulación, estabilidad autonómica y bienestar psicosocial”.

Además, McCraty y Zayas señalan que la autorregulación de las emociones está íntimamente ligada a las interacciones recíprocas entre los sistemas fisiológicos, cognitivos y emocionales.

¿Cómo pueden las propias autorregulaciones comenzar a ayudar en casos de trauma? Para empezar, explican, es importante comprender que cuando alguien cambia o autorregula sus emociones, hay un cambio correspondiente en su ritmo cardíaco. “Este cambio en el ritmo cardíaco a su vez desempeña un papel importante para facilitar las funciones cognitivas superiores, crear estabilidad emocional y facilitar estados de calma. Con el tiempo, esto establece una nueva referencia de línea de base interna, un tipo de memoria implícita que organiza la percepción, los sentimientos y el comportamiento “.

Esta nueva línea de base es clave porque su propósito es reemplazar la referencia de línea de base interna en la que la memoria de un evento traumático se activa una y otra vez. 

Las personas que sufren traumas característicamente “corren el riesgo de vivir sus vidas a través de los filtros automáticos de experiencias familiares o traumáticas pasadas”, afirman los autores.

Entonces, si la autorregulación de las emociones y el establecimiento de una nueva referencia de referencia pueden ayudar, ¿dónde comienza uno?

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En primer lugar, el Dr. Bessel van der Kolk, uno de los principales expertos mundiales en traumas, observó en un seminario web de HeartMath, que es importante tener en cuenta que un enfoque terapéutico común ha sido: “De alguna manera, al expresar el sentido a las personas, puede hacer que cambien”

Esto no funciona, dijo van der Kolk, fundador y director médico del Centro de Trauma en Brookline, Massachusetts. “El estudio del trauma muestra sin ambigüedades que no se puede dar sentido a las personas (hablándoles) y que el trauma no es un problema de la cognición. Es un problema de sistemas biológicos desordenados “.

La investigación muestra que la regulación afectiva , o la autorregulación puede ser muy exitosa en el tratamiento del trauma, dijo.

Hay dos maneras en que podemos aprender a regularnos”, explicó van der Kolk en el seminario web, que fue presentado por Deborah Rozman, Ph.D. y CEO de HeartMath Inc. “Uno es de abajo hacia arriba, de respirar, moverse y tocar, y el otro es de arriba hacia abajo (el cerebro)”.

El tratamiento y la investigación en el Centro de Trauma se han centrado recientemente en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), los cambios latido a latido en el ritmo cardíaco, como una medida crítica en casos de trauma para determinar la capacidad de la persona para autorregular las emociones. HRV también es el área principal de investigación en HMI, y McCraty es una de las principales autoridades de hoy en su estudio.

Van der Kolk citó un estudio realizado por su colega y amigo, el Dr. Enrico Mezzaccapa, quien encabezó un equipo en el Hospital Infantil de Boston. Implicó a 42 niños traumatizados y niños “normales” en las Escuelas Públicas de Boston.

“Lo que encontraron fue un hallazgo muy importante”, dijo. “La capacidad de ganar control sobre las acciones de uno, de mirar antes de saltar, la capacidad de pensar en cómo sus acciones afectarán a los demás e inhibirle a usted mismo para hacer algo, estuvo altamente correlacionada con una buena variabilidad de la frecuencia cardíaca … Niños que eran agresivos, anti-sociales tenía poco control ejecutivo y tenía muy poca variabilidad de la frecuencia cardíaca.

“También descubrieron, lo que es increíblemente importante en el trabajo que hacemos, que estos niños tenían una modulación simpática inferior, lo que significa que es muy difícil para ellos participar en una tarea, y estaban más preocupados por evitar las cosas desagradables que comprometerse con entusiasmo en cosas nuevas.”

Volviendo al artículo de investigación de McCraty y Zayas, explican que “lidiar efectivamente con el trauma e generar una nueva referencia interna implica una mayor conciencia de sí mismo y reconocer los factores desencadenantes, las reacciones y las corrientes emocionales continuas (miedo, proyección negativa, inseguridad, preocupación, etc.). ). “

Una vez que se logra una mayor conciencia, escriben: “El siguiente paso es aprender cómo conscientemente auto-identificarse”.

“Regular y reemplazar cada vez más estos sentimientos con actitudes y percepciones más neutrales o positivas”.

Los autores del artículo de investigación y Van der Kolk enfatizaron la importancia y los beneficios de simplemente aprender una buena técnica de respiración.

En un momento durante su seminario web, Comprometiéndose con los sistemas de curación natural del cerebro para la autorregulación: Trauma, variabilidad del ritmo cardíaco y más allá, Van der Kolk dijo: “Tienes que aprender a respirar”. Dijo que era sorprendente en el trauma. El trabajo del centro, “cuántos niños traumatizados … tienen dificultades para simplemente respirar”.

Respiración centrada en el corazón

McCraty y el Instituto HeartMath han realizado estudios y ensayos exhaustivos sobre los beneficios de la respiración, no solo en casos de traumas, sino en una amplia gama de afecciones debilitantes, que incluyen enfermedades relacionadas con el corazón, depresión, manejo de la ira y muchas otras. Este trabajo ha llevado a HeartMath a desarrollar muchas técnicas para autorregular las emociones.

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“El primer paso en la mayoría de las técnicas”, explica el artículo, “se llama Respiración centrada en el corazón, que incluye poner la atención en el centro del tórax (el área del corazón) e imaginar que la respiración está entrando y saliendo de esa área. Mientras respira un poco más lento y más profundo de lo habitual “. Esta regulación consciente de la respiración, normalmente a un ritmo de 10 segundos, 5 segundos y 5 segundos después, “aumenta la coherencia cardíaca y comienza el proceso de cambio a un estado más coherente.

“En situaciones difíciles o después de que se haya desencadenado una emoción fuerte, la respiración centrada en el corazón es a menudo el paso que la mayoría de las personas puede recordar y encuentra que ayuda a eliminar la intensidad o disminuir el volumen de la reacción”. Haga clic aquí, Herramientas HeartMath , para conocer los pasos de la respiración centrada en el corazón y otras técnicas de autorregulación y para leer más sobre sus beneficios.
Lea el artículo completo de McCraty y Zayas en la Biblioteca de investigación de HMI: Coherencia cardíaca, autorregulación , estabilidad autonómica y bienestar psicosocial .
Vea el seminario web, Cómo utilizar los sistemas de curación natural del cerebro para la autorregulación: Trauma, variabilidad del ritmo cardíaco y más allá con van der Kolk. 

Traducido automáticamente de HeartMath.org

Constelaciones Familiares – Ciclo de Charlas y Ejercicios

Charla formativa:
Quién es Bert Hellinger
Los Ordenes del Amor
Como se trabaja en Constelaciones Familiares

Ejercicios Vivenciales y Trabajo Personal.

Miércoles 24 de Abril a las 19:30 horas.
Chalet Aldilá, Pinares, Maldonado

Expone y Facilita Fiorella Scorzo
Facilitadora Certificada por el Centro Bert Hellinger del Uruguay
Docente de Constelaciones Familiares.

Informes e Inscripciones vía whatsapp al 099 907507

calma

Si centramos nuestra atención en la respiración. Solo eso… llevar la atención a la zona del pecho … sentir que el aire entra y sale por el pecho…. Sentir el latido del corazón… nos ayuda a centrarnos en el momento presente…. a centrarnos en el eje de nosotros mismos…

Una práctica tan simple nos ayuda a regularnos, a despejar el mundo interior para contactar con nuestro Ser …

Lo sabemos … es solo un recordatorio para precticarlo… en momentos tranquilos.. y también porque no en momentos agitados y difíciles … un abrazo buen finde 😘

Plenitud

Nuestra familia es un sistema, nuestro trabajo también es otro sistema.
Lo que le afecta a uno, le afecta a todos. La plenitud es posible si contemplamos con una mirada amplia que los contenga a todos.
Te invito a descubrir como trabajar con tus propios sistemas. Constelaciones Familiares en consulta privada individual.
Whatsapp: 099 907507