Manual de Supervivencia Emocional para el COVID19

Te comparto un descubrimiento 😄 !!!

Anabel González está lanzando un Manual de Supervivencia Emocional para el COVID19

Anabel González es psiquiatra en el hospital de A Coruña, investigadora y autora de diversos libros sobre temas de psicología.

1) Esta bien tener miedo:

2) Parar la queja improductiva:

3) Las Emociones de los niños:

4) No caer en el abandono

5) Bajarse de la noria

6) Parar a sentir

7) Enfadarnos o conectarnos ?

8) Cuidar emociones

9) Respirar

10) Resumen

Que lo disfrutes !!!
💪🤗👍

Que tu máscara no te confunda

A diario usamos máscaras. El empleado en el comercio se coloca una máscara para atender bien. Socialmente ocultamos nuestros verdaderos pensamientos y emociones para ser sociales y ser aceptados. Pero lo hacemos tan mecanicamente que no siempre estamos concientes de lo que pasa en nuestro interior.

No solamente ocultamos nuestro cansancio o una verdad. Ocultamos nuestra verdadera naturaleza interna. Nuestros pensamientos, nuestras emociones y principalmente también nuestras contradicciones.

No te sugiero que te quites la máscara. Pero si te invito a conectar con tu realidad interior, ser conciente de ella, validarla y darle un lugar con amor.

Meditación para comprender un problema personal con alguien

TIienes un problema emocional con alguien ?
Te gustaría superarlo o comprender más en profundidad que te está pasando ?

Te voy proponer una meditación para que puedas trabajar en la solución de este problema.

Será una forma nueva completamente nueva para profundizar en el autoconocimiento y de encontrar la forma de resolver esta circunstancia que te está haciendo sentir mal.

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Conociendo nuestro Sistema Interno

Porqué hacemos lo que hacemos ? Porqué algunas veces queremos una cosa y hacemos otra? Cuando tenemos una guía para entender nuestro sistema interno es más fácil darse cuenta como manejarnos en las circunstancias difíciles.

  • Descubre cuales son tus sistemas de gestión de vida diaria y donde puedes hacer mejoras.
  • Descubre cuales son tus sistemas de protección personal y como asegurar el cuidado de ti
  • Descubre cuales son tus sistemas de bienestar y como evitar excesos indeseados.
  • Descubre cuales aquellas partes heridas, como influyen en todos el sistema en general y como brindarles tu atención sanadora.

Te propongo 3 sesiones privadas individuales para conocer y re organizar tu sistema interno de accuerdo a tu propio deseo y tu auténtica naturaleza Te propongo un desafío de crecimiento y una oportunidad para el desarrollo personal. Envíame un mensaje whatsapp con este link y puedo explicarte más sobre este trabajo que vengo realizando desde 2017 y que disfruto muchísimo.   Cht con Leo Si quieres enviarme un mensaje por e-mail puedes usar este formulario:

 

 

¿Qué valiosa lección has aprendido de tu niña interior?

La mejor lección que he aprendido de ella es no ignorarla.
Hay una razón por la que es ruidosa en este momento.
Hay una razón por la que se siente insegura en este momento. Hay una razón por la que está haciendo un berrinche adentro de mí en este momento.
Necesita algo que nunca se le dio. Necesita a alguien que nunca estuvo allí para ella. Ella me necesita.
Y cuanto más la ignoro, más perpetúo los mismos patrones que me impedirán crecer como ser humano.

Amanda Munn