Integrar la Sombra

Integrar o recuperar la sombra no consiste en desechar las partes que no nos gustan de nosotros mismos, sino en descubrir el lado positivo de esos aspectos e integrarlos en nuestras vidas.

Asentar los cambios…

Puede pasar que hayas obtenido un logro interno, una comprensión de algo en tu trabajo de desarrollo personal. Incluso que hayas sentido un gran alivio. Y puede pasar que uno se sienta tentado a soltar los procesos, tomarse un descanso y dejar que las cosas se vayan acomodando solas. En definitiva nos sentimos mejor y tenemos tantos asuntos que atender…

Pero por otro lado los investigadores de las neurociencias ratifican la importancia  de reforzar la experiencia de las neuronas para que los cambios y las transformaciones se asienten definitivamente en nuestro sistema. No son los rigurosos 21 días pero ciertamente es necesario afirmar los cambios y mantenerse activo en el trabajo personal, ya sea para reforzar los logros, llegar al fondo de los mismos o evitar retrocesos.

Un descuido, una distracción, puede dejar en el olvido lo trabajado en terapia cuando justamente parece importante reforzar la experiencia vivida durante el proceso terapéutico.  Aprovechar instantes de silencio, momentos sencillos de la vida cotidiana pueden convertirse en valiosos instantes de reflexión íntima, de encuentro con nosotros mismos.

Informarse versus transformarse …

A través de Internet consumimos mucha información que puede ser muy útil porque nos ayuda a comprendernos a nosotros mismos o a mejorar una situación personal. En el camino del desarrollo personal podemos aprender de todo, desde psicogenalogía hasta neurociencias, pasando por epigenética o rituales simbólicos de psico-magia pero….

Si bien la información nos puede orientar y nos permite comprender que nos pasa y como mejorar … la información sola no es suficiente para generar esa transformación interna que buscamos. Ese cambio que termina reflejándose en nuestra vida y en bienestar.

Es el trabajo interno, la acción interna, esto que llamamos «proceso personal» lo que nos lleva de la mano al cambio en nosotros. Tiene que ver con el manejo de la atención, la reflexión, el sentir, tomar conciencia. En nuestra metodología también tiene que ver con aquellas respuestas de amor hacia uno mismo como la aceptación y la mirada compasiva.

Esta reflexión tan profunda puede generar el cambio interno que puedes estar buscando, es lo que llamamos «proceso personal». Porque en este nivel pasamos de «informarnos» a «transformarnos». Es profundo, reflexivo y también sentido en el cuerpo.

Muchas veces se logra cuando es facilitado por la presencia de alguien entendido como un terapeuta pero también puede ser un familiar o un amigo.