Autoregulación emocional y superación de trauma.

La capacidad de alterar las respuestas emocionales de uno es fundamental para el bienestar general y para cumplir eficazmente con las exigencias de la vida.

Eventos significativos en nuestra historia personal desbordaron nuestras capacidades para manejarnos y adaptarnos con éxito. Esto genera una impronta en nuestra referencia de referencia interna, de modo que se puede producir una activación repetitiva del evento traumático ante circunstancias semejantes.

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Autoregulación de las Emociones y Trauma


Inroads In Trauma Treatment: Autorregulación Emociones Blog

Hay varias escuelas de terapia de trauma, para lograr la “vida deseada de paz, calma y bienestar” a la que se hace referencia en la cita. Un enfoque rápido que emerge, aunque no es completamente nuevo, es capacitar a las víctimas de trauma sobre cómo auto-regular mejor sus pensamientos y emociones.

La autorregulación de nuestras emociones, que significa elegir conscientemente las emociones que sentimos: felicidad y amor, en lugar de tristeza u odio, por ejemplo, está “íntimamente” ligada a nuestra fisiología. Eso surge en el artículo de Rollin McCraty, Ph.D. Director de Investigación del HeartMath Institute (HMI) y la investigadora Maria A Zayas, Ph.D. en su artículo: “Coherencia cardíaca, autorregulación, estabilidad autonómica y bienestar psicosocial”.

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calma

Si centramos nuestra atención en la respiración. Solo eso… llevar la atención a la zona del pecho … sentir que el aire entra y sale por el pecho…. Sentir el latido del corazón… nos ayuda a centrarnos en el momento presente…. a centrarnos en el eje de nosotros mismos…

Una práctica tan simple nos ayuda a regularnos, a despejar el mundo interior para contactar con nuestro Ser …

Lo sabemos … es solo un recordatorio para precticarlo… en momentos tranquilos.. y también porque no en momentos agitados y difíciles … un abrazo buen finde 😘

Plenitud

Nuestra familia es un sistema, nuestro trabajo también es otro sistema.
Lo que le afecta a uno, le afecta a todos. La plenitud es posible si contemplamos con una mirada amplia que los contenga a todos.
Te invito a descubrir como trabajar con tus propios sistemas. Constelaciones Familiares en consulta privada individual.
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La esencia …

es la verdadera naturaleza de quienes somos relajados y auténticos, cuando no pretendemos ser de un modo u otro, consciente o inconscientemente. La esencia es la verdad de nuestra presencia, la pureza de nuestra conciencia y conciencia. Es lo que somos en nuestro estado original e inmaculado, la realidad central fundamental de nuestra alma. La esencia es la presencia auténtica de nuestro Ser: es, de hecho, el Ser en su ser … El cristianismo, el judaísmo y el Islam lo llamaron Espíritu; El budismo lo llama la naturaleza de Buda; El taoísmo lo llama el tao; El hinduismo lo llama atman o brahman. Las diversas tradiciones difieren en cómo conceptualizan la Esencia y cuánto la enfatizan en su enseñanza, pero la Esencia siempre se considera la naturaleza más auténtica, innata y fundamental de quienes somos (Almaas, 2002, págs. 8-9).

Counseling: Primer Generación en el Uruguay

Grupo y Directores de Edhuca celebrando el egreso de la primera generación de Counselors del Uruguay, Diciembre 2018.

Counseling (Consultoría Psicológica) es una profesión de ayuda para acompañar personas en su desarrollo personal, también en momentos de crisis o de dificultades personales. Tiene su origen en USA, se ha desarrollado mucho en Argentina donde está presenta desde hace casi de 30 años y llega al Uruguay de la mano de Edhuca (www.edhuca.edu.uy). Este 15 de Diciembre celebramos la primer generación del Uruguay. Gracias Edhuca !!! gracias a todas las compañeras!! Una experiencia realmente formidable y transformadora que llega hasta lo más profundo del corazón!!