Unidad 4 – El Centro de Comando y el Trabajo Interno

Quién está a cargo en el centro de comando ?  Quién está operando los sistemas internos? En el centro de comando puede estar presente nuestro Ser. Puede haber una mezcla de nuestro Ser con una o varias partes o puede haber una parte ocupando por completo el espacio interno.

En el Centro de Comando o el Asiento de la Concienca es donde podemos hacer o intervenir en nuestra personalidad entendiendo a esta como al Ser y a la suma de las partes que se operan allí.

Cuando queremos cambiar algo en nosotros mismos lo hacemos en este lugar, en el centro de comando.

Que hemos venido observando que es necesario resolver en nuestro mundo interior? Que partes de nosotros mismos se manifiesta de modo extremo? Que situaciones nos reclaman una intervención conciente en nuestro Centro de Comando?

Las situaciones difíciles que surgen en nuestra vida cotidiana, muchas veces indeseables tienen la ventaja que nos muestran por donde ir en el camino de la realización personal.  Ese es nuestro desafío y el lugar donde se produce la acción es el Centro de Comando.

Ejercicio

Supongamos que queremos resolver un problema de enojo. Nuestra ira o nuestro malestar emocional toma el «Centro de comando», se lo apropia por un momento y este comportamiento nos generar determinados problemas. Vale igual para cualquier otra emocion o pensamientos que nos genere malestar. Como proceder ?

Tomemos un momento para nosotros sin interrupciones o tareas en segundo plano. Simplemente nos vamos a tomar el tiempo y el espacio necesario para trabajar en nuestro Centro de Comando.

  1. Ativación de la parte. Es probable que en ese momento no haya ninguna activación de la parte que queremos conocer y trabajar con ella en profundidad . En este caso trataremos de recordar como fueron las circunstancias en que se presentó dicha situación. Profundizamos en el recuerdo hasta recuperar con claridad lo que sentimos, pensamos y las sensaciones corporales que se generan cuando estamos inmersos en esa situación. Las sensaciones corporales ayudan mucho en la concentración y percibir esta parte de nosotros mismos.
  2. Note que siente por esa parte que se acaba de activar. Cuando por ejemplo se activa el enojo o cualquier otra emoción o pensamiento que nos genera dificultades.

    – Si sientes aceptación, curiosidad, o compasión tomate un tiempo para acompaar esa parte. Simplemente acompañarla estando presente ahí con ella atento a lo que esta parte tenga para compartir contigo.
    En este estado interno es normal aprender sobre esa parte de ti, ya sea a través de recuerdos, imágenes, palabras o sensaciones. En unos momentos de concetración puedes aprender mucho sobre ella darte cuenta que es lo que está sucediendo y porqué.

    – Si sientes rechazo, enojo, temor o cualquier otra emoción que no sean aceptación, curiosidad o compasión, trata de encontrar esas partes que están aportando estos sentimientos o creencias y percibe si están dispuestas a confiar en ti y dispuestas a hacerse a un lado. Muchas veces solo con pedirles que se aparten por un ratito ya es suficiente.

  3. Acompañar amorosamente nuestras partes desde nuestro YO durante unos momentos es una maravillosa oportunidad para
    • ser testigos de sus preocupaciones, de su motivación, de su dolor, del porqué hace lo que hace, del origen de este comportamiento y con que fin positivo hace lo que hace.
    • proporcionar gran alivio debido a la posibilidad de expresarse, de ser comprendida, escuchada y validada en su experiencia e intención.
    • encontrar formas de ayudarla a sentirse mejor y darle lo que esa parte esté necesitando ya sea contención, amor o ayuda para alcanzar su objetivo ahora con la ayuda del Ser presente y consciente de sus necesidades.
  1. Ya vimos un ejercicio para darnos cuenta cuando estamos mezclados o cual es el emoción del momento cuando dirigimos nuestra atención hacia algo o alguien.

Tomando conciencia de lo que sentimos cuando dirigimos nuestra atención podemos determinar la cualidad de nuestro estado interno. Que emoción nos genera aquello que estamos viendo?

Esta observación nos permite darnos cuenta si estamos centrados en el Ser o si estamos mezclados. Si sentimos alguna de las 8 cualidades del Ser, o si por el contrario estamos sintiendo otro tipo de emociones, pensamientos o sensaciones que corresponden a alguna parte nuestra. La percepción de lo que sentimos cuando dirigimos nuestra atención nos señala quién está a presente en el centro de comando.

La clave que es que no podemos forzar de ninguna manera para que Ser esté a cargo, pero sí podemos persuadir a nuestras partes que permitan el liderazgo del Ser.

Que pasaría si bastara pedirle a la parte que se encuentra «al mando» que te permita la dirección?  Que pasaría si con una relación adecuada con dichas partes, estas pudieran confiar y dieran un paso atrás dejando el espacio para que el Ser tome las riendas de tu vida?

La experiencia muestra que cuando las partes se relajan y dan un paso al costado emerge naturalmente un estado interno compasivo y curioso, con la calma interior necesaria para dar contención y sanar de una vez aquellas partes afectadas de nosotros mismos.

Como trabajar con nuestro Centro de Comando

Es relativamente fácil darse cuenta cuando está el enojo, o la tristeza o alguna de nuestras partes que ha tomado el control.

Como no conocemos el funcionamiento del Centro de Comando pensamos que somos aquel que está en control, sin embargo mediante la observación podemos darnos cuenta que puede variar según quien esté a cargo.

Cuando empezamos a comprender como funciona el Centro de Comando y dejamos de identificarnos con la parte al mando para empezar a darle lugar a nuestro Ser. Cuando nos damos cuenta que tenemos «subida a la cabeza» solamente una parte de nosotros que tiene una intención positiva  empezamos a reducir la tensión en nuestro sistema interior.

Por tanto:

  • No identificarse con la parte que controla en el momento. Tendemos a pensar que eso que se expresa, que sentimos, es todo lo que somos y sin embargo es solamente una parte de nosotros, nosotros somos mucho más que esa parte que se expresa en un momento dado en el «centro de comando».
  • Percibir la buena intención de las partes activadas en nuestro centro de comando nos ayuda a reducir dicha lucha interna, pues nos damos cuenta que todo aquello que se manifiesta en nuestro mundo interno trata de ayudarnos aunque en principio no lo parezca tenemos que llegar a descubrirlo.
  • Reconocer que una parte a cargo puede generar “reacciones internas”,  en contra de la parte que controla en el momento y eso puede resultar en una “lucha interna” o conflicto de partes.

Tango la parte que quiere hacer la dieta como la parte que quiere parar de comer, las dos partes tendrán una buena intención. Si hay otras partes también tendrán una intención positiva.

Creo que es muy diferente comprender la buena intención de aquello que se a veces toma el control de centro de comando pues cuando sentimos rechazo o enojo, se incrementa el nivel de insatifacción personal y eso genera una cuota de stress y de conflicto adicional.

Así que esta propuesta de Armonización de los Sistemas internos comienza primero por establecer al Ser en el centro de comando y de poder darnos cuenta de la buena intención de cada una de las partes que vamos encontrando en el centro de comando y pedirle a esa parte que haga lugar y permita que el ser comande la operación.

Ya veremos más adelante en otra guía como hacemos para aliviar las partes heridas y lograr la armonización más profunda y definitiva quiere decir que las partes han permitido que las cualidades se expresen.

Lo que pasa en el centro de comando es lo que pasa contigo.

las partes ocupan el centro de comando reactivamente. Es decir en respuesta a lo que va sucediendo en nuestra vida cotidiana. Las partes de nuestra mente no distinguen entre mundo virtual y el mundo real. Para nuestra mente todo es lo mismo. Son estímulos que generan una respuesta.

Armonizar el Sistema Interior

  • Centrarse en nuestro propio Ser
  • Comprender la buena intención de Protectores Gerentes y Bomberos
  • Aceptar compasivamente nuestras heridas

Esta fue una introducción luego podremos profundizar en

Como Sanar Partes Heridas