Asentar los cambios…

Puede pasar que hayas obtenido un logro interno, una comprensión de algo en tu trabajo de desarrollo personal. Incluso que hayas sentido un gran alivio. Y puede pasar que uno se sienta tentado a soltar los procesos, tomarse un descanso y dejar que las cosas se vayan acomodando solas. En definitiva nos sentimos mejor y tenemos tantos asuntos que atender…

Pero por otro lado los investigadores de las neurociencias ratifican la importancia  de reforzar la experiencia de las neuronas para que los cambios y las transformaciones se asienten definitivamente en nuestro sistema. No son los rigurosos 21 días pero ciertamente es necesario afirmar los cambios y mantenerse activo en el trabajo personal, ya sea para reforzar los logros, llegar al fondo de los mismos o evitar retrocesos.

Un descuido, una distracción, puede dejar en el olvido lo trabajado en terapia cuando justamente parece importante reforzar la experiencia vivida durante el proceso terapéutico.  Aprovechar instantes de silencio, momentos sencillos de la vida cotidiana pueden convertirse en valiosos instantes de reflexión íntima, de encuentro con nosotros mismos.

Que dice GoodTherapy.com sobre Internal Family Systems

Internal Family Sytems (IFS), un enfoque basado en la evidencia.

Internal Family Systems (IFS) utiliza de la teoría de los sistemas familiares, la idea de que los individuos no pueden entenderse completamente de forma aislada de la unidad familiar, para desarrollar técnicas y estrategias para abordar eficazmente los problemas dentro de la comunidad o la familia interna de una persona. Este enfoque basado en la evidencia asume que cada individuo posee una variedad de subpersonalidades, o «partes», e intenta conocer mejor cada una de estas partes para lograr la curación.

Al aprender cómo funcionan las diferentes partes como un sistema y cómo reacciona el sistema general a otros sistemas y a otras personas, las personas en terapia a menudo pueden, con la ayuda de un profesional capacitado en salud mental, ser más capaces de identificar las raíces del conflicto, manejar cualquier complicaciones que surgen, y lograr un mayor bienestar.

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